En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Çar 23: |
1606 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
62,87g |
|
246,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,33g |
|
66,06g |
|
108,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
51,18g |
|
30,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
49,84g |
|
163,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
29,15g |
|
218,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
13,30g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1020 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
82,19g |
|
55,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
38,75g |
|
143,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
804 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
66,26g |
|
92,99g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
708 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,44g |
|
26,64g |
|
128,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,72g |
|
58,46g |
|
52,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
818 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
64,18g |
|
32,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
37,63g |
|
34,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
76,10g |
|
36,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
61,30g |
|
142,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1036 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
64,48g |
|
76,35g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,38g |
|
71,48g |
|
52,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,09g |
|
80,54g |
|
27,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1101 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,23g |
|
80,57g |
|
45,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,90g |
|
63,03g |
|
31,71g |
|
-
|
-
|
|
|
