En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
34,78g |
|
125,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1218 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
53,32g |
|
133,92g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1192 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
72,21g |
|
146,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1380 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
64,07g |
|
137,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1026 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
55,91g |
|
121,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1623 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,41g |
|
71,27g |
|
185,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1229 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
54,95g |
|
163,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1041 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
52,78g |
|
141,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1296 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
67,09g |
|
139,95g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
62,89g |
|
99,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1061 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
74,70g |
|
74,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1287 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
71,99g |
|
129,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
45,92g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1509 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
63,11g |
|
205,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1169 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
49,58g |
|
148,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
60,66g |
|
128,81g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1610 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
64,17g |
|
220,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1259 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
65,18g |
|
164,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
726 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
49,94g |
|
71,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
986 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
39,37g |
|
160,64g |
|
-
|
-
|
|
|
