En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
1334 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
92,85g |
|
126,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1226 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
93,87g |
|
123,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
1111 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
100,22g |
|
71,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
325 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
17,45g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
373 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
26,95g |
|
25,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
994 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
124,39g |
|
61,28g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1626 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,28g |
|
99,72g |
|
84,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
440 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
10,60g |
|
105,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1349 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,86g |
|
87,62g |
|
113,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
1233 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
70,47g |
|
116,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
929 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
49,39g |
|
116,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1479 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
75,66g |
|
222,01g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1141 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
64,97g |
|
159,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
1014 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
129,33g |
|
80,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
369 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
23,22g |
|
59,98g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1432 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
93,33g |
|
162,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1225 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
91,27g |
|
98,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1417 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
116,21g |
|
141,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1199 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
98,76g |
|
136,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1576 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
119,87g |
|
158,49g |
|
-
|
-
|
|
|
