En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Cum 5: |
858 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
16,97g |
|
93,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Cum 19: |
679 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
18,57g |
|
47,59g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1307 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
44,61g |
|
153,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1664 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,83g |
|
56,78g |
|
181,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1991 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,27g |
|
122,43g |
|
169,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1094 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
20,04g |
|
168,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Sal 4: |
1910 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,00g |
|
48,00g |
|
227,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 15: |
830 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
26,00g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1360 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
79,10g |
|
121,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1042 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
38,78g |
|
111,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 24: |
195 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
4,50g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1550 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
71,00g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1462 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
50,51g |
|
223,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1967 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,85g |
|
68,48g |
|
219,52g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1770 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,50g |
|
58,00g |
|
202,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 30: |
1700 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,00g |
|
64,00g |
|
192,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1520 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,58g |
|
47,10g |
|
153,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1770 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
63,00g |
|
201,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2140 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
45,00g |
|
291,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1148 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
35,37g |
|
147,54g |
|
-
|
-
|
|
|
