En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Cmt 20: |
581 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
69,08g |
|
66,55g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
811 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
54,02g |
|
56,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
361 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
777 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
51,92g |
|
24,43g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
713 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
39,45g |
|
122,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
42,75g |
|
62,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1588 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,65g |
|
35,07g |
|
143,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 29: |
747 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
23,17g |
|
68,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
942 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
59,42g |
|
58,80g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
955 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
97,28g |
|
34,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 9: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
48,45g |
|
110,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1457 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
84,29g |
|
143,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1651 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,53g |
|
114,95g |
|
125,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
100,44g |
|
24,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
771 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
70,76g |
|
36,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
694 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
29,46g |
|
39,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 15: |
965 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
96,59g |
|
69,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
329 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
28,11g |
|
6,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1252 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,13g |
|
120,75g |
|
32,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Paz 20: |
188 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
24,37g |
|
0,41g |
|
-
|
-
|
|
|
