En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
106,95g |
|
65,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
6 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,33g |
|
0,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
148 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
10,94g |
|
2,49g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1303 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
82,51g |
|
121,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1351 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,57g |
|
110,99g |
|
107,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1426 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,37g |
|
120,97g |
|
51,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1477 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
126,06g |
|
130,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
35 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
0,55g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
765 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
65,58g |
|
28,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
159 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
11,58g |
|
5,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
190 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
14,60g |
|
6,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
72,74g |
|
86,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
522 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
21,25g |
|
73,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
465 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
27,19g |
|
31,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
597 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
36,16g |
|
42,01g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
182 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
9,69g |
|
15,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
166 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
18,72g |
|
1,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
730 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
78,87g |
|
57,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
269 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
18,66g |
|
15,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
713 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
65,12g |
|
44,81g |
|
-
|
-
|
|
|
