En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
1080 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
54,58g |
|
144,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1076 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
63,30g |
|
141,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1407 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
67,76g |
|
185,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1213 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
88,12g |
|
144,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1453 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
48,58g |
|
228,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1224 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
99,17g |
|
137,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1212 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
68,42g |
|
147,08g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
733 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
19,19g |
|
103,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1041 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
74,00g |
|
131,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1343 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,47g |
|
63,13g |
|
158,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1159 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
71,83g |
|
147,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
46,07g |
|
180,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
916 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
55,64g |
|
102,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1066 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
46,96g |
|
163,41g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1010 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
66,74g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1656 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
77,38g |
|
195,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1356 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
71,26g |
|
171,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1222 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
85,00g |
|
138,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1329 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
78,42g |
|
197,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1352 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
80,99g |
|
132,59g |
|
-
|
-
|
|
|
