En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
1561 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
63,55g |
|
155,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1407 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,69g |
|
43,37g |
|
177,38g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1892 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,59g |
|
91,62g |
|
191,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2022 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,19g |
|
117,22g |
|
151,37g |
|
1822*
|
 200
|
| Cum 11: |
1429 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
60,88g |
|
143,07g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1233 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
65,91g |
|
155,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1547 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
95,69g |
|
225,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1540 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,34g |
|
77,56g |
|
171,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1637 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
61,70g |
|
212,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 24: |
1277 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,47g |
|
44,87g |
|
127,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1207 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
40,25g |
|
200,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 12: |
1065 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
40,06g |
|
142,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
905 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
25,82g |
|
63,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
306 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
12,22g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1568 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,67g |
|
30,64g |
|
173,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1219 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
35,99g |
|
153,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1478 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
53,77g |
|
203,68g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1362 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
57,97g |
|
128,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1479 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
25,52g |
|
218,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
966 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
31,48g |
|
109,09g |
|
-
|
-
|
|
|
