En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Per 15: |
2197 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
195,15g |
|
301,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 8: |
716 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
68,35g |
|
96,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2252 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
185,34g |
|
307,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
1826 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
196,18g |
|
199,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1714 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
187,27g |
|
185,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1762 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
173,06g |
|
175,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2549 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
228,77g |
|
291,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2007 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
221,07g |
|
213,07g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1932 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
175,96g |
|
249,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1974 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
176,61g |
|
181,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1728 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
187,30g |
|
201,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1898 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
207,52g |
|
213,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
668 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,07g |
|
59,65g |
|
91,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 29: |
2636 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
252,28g |
|
338,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1738 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
163,54g |
|
209,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1964 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
182,95g |
|
244,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1727 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
161,95g |
|
216,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2352 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
186,57g |
|
314,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1001 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
82,13g |
|
130,49g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2229 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
187,51g |
|
301,89g |
|
-
|
-
|
|
|
