En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
85 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
2,90g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
432 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
14,20g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
479 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
23,69g |
|
27,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 13: |
106 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
1,12g |
|
11,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 9: |
347 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
13,68g |
|
50,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
305 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
10,12g |
|
41,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
216 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,84g |
|
12,08g |
|
8,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
299 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
6,12g |
|
32,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
308 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
7,84g |
|
27,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 18: |
106 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
6,00g |
|
9,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
131 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
4,52g |
|
7,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
154 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,12g |
|
5,92g |
|
16,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
248 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
23,25g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
272 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
24,60g |
|
11,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
323 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
4,56g |
|
39,90g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
298 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
11,90g |
|
44,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
267 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
22,30g |
|
8,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
299 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
24,10g |
|
11,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
219 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
13,95g |
|
3,29g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
338 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
21,38g |
|
5,64g |
|
-
|
-
|
|
|
