En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
915 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
41,33g |
|
52,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
746 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
40,24g |
|
54,88g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1398 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,11g |
|
78,90g |
|
90,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,30g |
|
70,36g |
|
97,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1390 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,63g |
|
57,45g |
|
85,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1032 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
40,25g |
|
71,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
501 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
13,25g |
|
27,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1233 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,54g |
|
46,18g |
|
84,34g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1288 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,66g |
|
69,75g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1305 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
62,98g |
|
71,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1261 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,46g |
|
56,61g |
|
70,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1183 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,78g |
|
57,17g |
|
77,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1315 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,74g |
|
55,91g |
|
64,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,54g |
|
52,97g |
|
93,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,08g |
|
59,91g |
|
76,86g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1027 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,96g |
|
57,69g |
|
65,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1133 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,36g |
|
53,79g |
|
62,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
973 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
46,27g |
|
78,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1208 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,33g |
|
56,95g |
|
68,38g |
|
-
|
-
|
|
|
