En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2020 |
Çar 2: |
1738 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,16g |
|
38,84g |
|
254,11g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
55,52g |
|
209,57g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Çar 25: |
807 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
14,82g |
|
157,55g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
414 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
12,84g |
|
69,85g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
1814 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,63g |
|
57,74g |
|
172,95g |
|
-
|
-
|
Ekim 2018 |
Çar 17: |
1655 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,92g |
|
66,85g |
|
185,03g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2018 |
Çar 18: |
1151 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
51,51g |
|
96,58g |
|
-
|
-
|
Haziran 2018 |
Çar 20: |
1276 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
38,83g |
|
103,47g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
-
|
-
|
|
2143
|
-
|
Cum 8: |
126 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,61g |
|
6,29g |
|
16,75g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2018 |
Sal 15: |
1475 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
72,41g |
|
134,18g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
610 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
50,10g |
|
38,33g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
1672 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,73g |
|
45,80g |
|
140,63g |
|
-
|
-
|
Nisan 2018 |
Pzt 23: |
756 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,76g |
|
44,86g |
|
25,48g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
1057 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
104,00g |
|
111,57g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
1794 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,20g |
|
92,42g |
|
167,00g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
1976 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,34g |
|
125,37g |
|
67,89g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
1229 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
98,58g |
|
141,32g |
|
-
|
-
|
Çar 11: |
1274 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,83g |
|
62,18g |
|
79,20g |
|
2102*
|
828
|
Sal 10: |
-
|
-
|
|
2268*
|
-
|
Cum 6: |
1047 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
53,07g |
|
181,25g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
1060 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
63,20g |
|
129,49g |
|
-
|
-
|
|
|