En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Paz 18: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
12,96g |
|
0,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
223 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
7,10g |
|
51,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
91,40g |
|
78,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
11,31g |
|
32,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
601 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,35g |
|
46,15g |
|
56,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
321 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,46g |
|
11,04g |
|
72,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
412 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
10,22g |
|
89,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
68,79g |
|
123,89g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
295 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
6,30g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
168 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,03g |
|
4,19g |
|
41,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
942 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,56g |
|
77,23g |
|
99,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
978 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
96,98g |
|
81,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,99g |
|
3,26g |
|
53,09g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
961 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
69,99g |
|
133,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
99,03g |
|
141,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
41,89g |
|
144,10g |
|
-
|
-
|
|
|
