En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1153 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
79,02g |
|
120,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
565 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
11,00g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
363 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
26,19g |
|
23,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
294 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
11,91g |
|
41,33g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
339 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
32,96g |
|
40,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
842 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
27,26g |
|
107,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
917 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
71,25g |
|
100,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
483 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
25,10g |
|
30,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
781 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
59,74g |
|
59,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1199 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
49,57g |
|
152,84g |
|
2868*
|
 1669
|
| Per 28: |
554 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
31,07g |
|
61,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1670 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,23g |
|
117,99g |
|
127,26g |
|
2653*
|
983
|
| Sal 26: |
1422 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,29g |
|
88,57g |
|
70,84g |
|
2461*
|
1039
|
| Pzt 25: |
961 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
62,02g |
|
94,59g |
|
2605*
|
1644
|
| Paz 24: |
1441 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
106,69g |
|
125,98g |
|
2700*
|
1259
|
| Cmt 23: |
1945 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,28g |
|
82,67g |
|
191,20g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1618 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,99g |
|
79,52g |
|
150,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1367 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
129,31g |
|
100,54g |
|
2679*
|
1312
|
| Sal 19: |
1277 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
70,70g |
|
157,49g |
|
2485*
|
1208
|
| Pzt 18: |
1660 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
109,83g |
|
213,36g |
|
-
|
-
|
|
|
