En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Cmt 2: |
148 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
2,32g |
|
37,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 10: |
331 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,08g |
|
1,65g |
|
87,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
276 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
1,38g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 28: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
42,54g |
|
189,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
481 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,33g |
|
6,98g |
|
112,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
957 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
18,98g |
|
209,16g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
175 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,39g |
|
8,18g |
|
40,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
756 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,77g |
|
9,78g |
|
181,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1042 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
24,14g |
|
216,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
508 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,99g |
|
6,80g |
|
123,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
932 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,93g |
|
37,35g |
|
175,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
638 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,67g |
|
32,47g |
|
104,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1842 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
38,70g |
|
340,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
264 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,44g |
|
16,56g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 29: |
790 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,58g |
|
3,95g |
|
209,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
24,64g |
|
285,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
718 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,35g |
|
3,59g |
|
190,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
416 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
33,80g |
|
40,56g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
215 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
1,08g |
|
57,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
787 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,02g |
|
21,38g |
|
171,91g |
|
-
|
-
|
|
|
