En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
84,02g |
|
111,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
499 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
29,29g |
|
23,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
500 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
16,90g |
|
54,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
373 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
17,03g |
|
37,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
740 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
28,82g |
|
82,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
54,39g |
|
118,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,57g |
|
70,35g |
|
139,16g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1468 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
80,69g |
|
101,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1437 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
77,16g |
|
132,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1498 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,87g |
|
69,95g |
|
157,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1877 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,27g |
|
96,13g |
|
135,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1637 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,65g |
|
73,23g |
|
112,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1340 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
79,05g |
|
116,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1460 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,98g |
|
66,03g |
|
80,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1111 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
38,41g |
|
105,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1780 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,67g |
|
79,55g |
|
182,41g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1459 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,58g |
|
53,24g |
|
117,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1373 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,55g |
|
47,36g |
|
102,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1671 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,31g |
|
67,01g |
|
63,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,30g |
|
54,66g |
|
121,96g |
|
-
|
-
|
|
|
