En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Cum 12: |
1543 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
42,77g |
|
200,75g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1652 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,76g |
|
53,59g |
|
205,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1839 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,30g |
|
70,30g |
|
244,71g |
|
1614*
|
 225
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 22: |
166 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
5,48g |
|
33,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
997 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
66,41g |
|
117,21g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
984 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
47,40g |
|
169,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Sal 4: |
328 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
7,56g |
|
76,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1612 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
60,38g |
|
227,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cmt 25: |
405 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
26,81g |
|
31,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1449 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
47,32g |
|
169,76g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1419 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
60,50g |
|
222,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1579 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
95,06g |
|
229,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1154 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
39,67g |
|
136,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1632 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,98g |
|
80,66g |
|
162,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
995 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
34,08g |
|
152,22g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1603 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
42,71g |
|
247,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
148 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,35g |
|
18,82g |
|
14,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1677 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,78g |
|
70,96g |
|
176,63g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1574 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
84,71g |
|
219,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1460 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
68,62g |
|
171,02g |
|
-
|
-
|
|
|
