En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
44 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
9,35g |
|
0,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
1820 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,31g |
|
101,13g |
|
162,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
367 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
19,94g |
|
40,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
381 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
40,57g |
|
27,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
928 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
41,93g |
|
149,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cmt 4: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,67g |
|
4,76g |
|
37,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cmt 28: |
789 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
24,58g |
|
112,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 26: |
415 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,42g |
|
8,51g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
380 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
17,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1121 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
58,97g |
|
128,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Paz 13: |
1331 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
77,60g |
|
136,87g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
703 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
38,63g |
|
108,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
856 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,09g |
|
51,27g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 26: |
349 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
18,65g |
|
32,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
566 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
24,97g |
|
65,54g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
13,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 26: |
997 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
50,75g |
|
151,54g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
950 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
34,88g |
|
144,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
905 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
64,50g |
|
113,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
895 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
46,78g |
|
148,62g |
|
-
|
-
|
|
|
