En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Cum 4: |
1386 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
57,86g |
|
165,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
1288 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
53,30g |
|
155,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
651 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
30,83g |
|
66,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1321 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
45,15g |
|
173,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
889 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
30,34g |
|
130,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
845 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
40,15g |
|
97,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
220 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,69g |
|
9,34g |
|
27,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 15: |
721 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
48,39g |
|
55,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
43,50g |
|
175,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
65,04g |
|
178,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1413 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
65,59g |
|
228,91g |
|
2154*
|
 741
|
| Haziran 2021 |
| Per 10: |
1013 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
38,78g |
|
65,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2666 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,60g |
|
59,96g |
|
289,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 9: |
1285 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
39,36g |
|
203,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1905 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,72g |
|
35,57g |
|
198,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1445 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
27,55g |
|
226,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2820 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,92g |
|
64,05g |
|
418,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
3306 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,04g |
|
107,35g |
|
390,47g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1915 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,79g |
|
52,15g |
|
262,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 14: |
1746 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,24g |
|
76,95g |
|
200,07g |
|
-
|
-
|
|
|
