En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
185 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,87g |
|
3,39g |
|
34,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
83 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,56g |
|
2,24g |
|
12,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1474 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
72,07g |
|
136,99g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1648 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,75g |
|
81,74g |
|
187,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1390 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
61,88g |
|
160,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1422 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
85,70g |
|
136,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2270 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,57g |
|
115,05g |
|
211,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1480 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,61g |
|
60,64g |
|
173,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1399 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
51,97g |
|
182,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1499 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
78,07g |
|
172,27g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1574 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
94,70g |
|
173,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1590 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,18g |
|
64,32g |
|
165,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1607 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
69,77g |
|
211,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1321 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,80g |
|
64,98g |
|
130,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1621 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,74g |
|
68,96g |
|
165,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1205 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
64,47g |
|
141,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1064 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,16g |
|
39,61g |
|
132,12g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
63,60g |
|
185,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
64,31g |
|
150,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1276 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
60,82g |
|
144,89g |
|
-
|
-
|
|
|
