En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 1: |
1359 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
87,18g |
|
159,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 15: |
771 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
18,78g |
|
108,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
420 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,07g |
|
32,84g |
|
38,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
742 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
40,51g |
|
101,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1072 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
63,78g |
|
116,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
416 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
16,57g |
|
67,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
670 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
56,74g |
|
73,72g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1090 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
65,12g |
|
121,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
679 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
16,14g |
|
128,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1229 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
82,98g |
|
143,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Çar 17: |
973 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
39,21g |
|
179,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Sal 19: |
1201 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
35,05g |
|
223,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 7: |
935 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
22,54g |
|
166,54g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2155 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
110,69g |
|
352,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1816 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
88,24g |
|
305,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1632 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
100,53g |
|
216,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1902 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
163,58g |
|
216,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1776 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
117,02g |
|
213,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1599 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
131,72g |
|
177,44g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1549 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
121,44g |
|
156,66g |
|
-
|
-
|
|
|
