En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
77 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
1,50g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1254 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
30,19g |
|
225,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1494 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
49,25g |
|
222,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Cum 14: |
1064 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
69,40g |
|
74,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1700 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
87,88g |
|
242,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2170
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,32g |
|
131,15g |
|
223,07g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Cmt 17: |
330 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
10,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Çar 10: |
616 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
16,04g |
|
112,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Paz 26: |
315 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
3,86g |
|
80,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Çar 18: |
1779 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,75g |
|
99,25g |
|
139,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
524 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
13,75g |
|
55,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Per 11: |
554 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
32,09g |
|
79,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
404 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,65g |
|
30,09g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2013 |
| Sal 3: |
688 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
14,14g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
250 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
18,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2013 |
| Pzt 7: |
1769 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
97,49g |
|
244,62g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2012 |
| Pzt 11: |
2452
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,45g |
|
104,90g |
|
345,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2012 |
| Çar 30: |
580 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
28,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Çar 4: |
320 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
25,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
|
|
