En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
589 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
19,89g |
|
72,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1564 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,38g |
|
60,62g |
|
156,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
989 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
60,34g |
|
105,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
467 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
18,73g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
450 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
11,76g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
62 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,23g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
316 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
2,44g |
|
65,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
379 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
25,72g |
|
27,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
233 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
7,30g |
|
35,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
537 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
31,76g |
|
65,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
868 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
13,08g |
|
181,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
427 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
17,84g |
|
50,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
491 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,62g |
|
3,61g |
|
73,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
665 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
12,18g |
|
136,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
802 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
37,11g |
|
123,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 3: |
242 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
2,96g |
|
62,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 10: |
464 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
20,28g |
|
50,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
383 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
11,81g |
|
58,44g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
413 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
26,41g |
|
34,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
587 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
13,23g |
|
128,68g |
|
-
|
-
|
|
|
