En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Paz 12: |
892 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
23,25g |
|
144,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1055 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
58,69g |
|
114,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cum 13: |
544 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
40,89g |
|
20,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Per 21: |
1320 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
40,61g |
|
134,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
601 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
21,89g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1398 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,12g |
|
34,33g |
|
91,53g |
|
1215*
|
 183
|
| Pzt 4: |
1550 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,76g |
|
61,30g |
|
137,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1657 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
54,57g |
|
258,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
1286 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
54,07g |
|
154,21g |
|
1184*
|
102
|
| Çar 30: |
1306 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
43,62g |
|
186,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
45,73g |
|
151,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
436 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
13,71g |
|
41,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
339 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
19,38g |
|
34,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
180 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
4,83g |
|
28,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
832 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
25,17g |
|
91,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1279 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,13g |
|
40,90g |
|
128,94g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
567 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
25,51g |
|
83,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Paz 15: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
281 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,36g |
|
14,03g |
|
41,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,46g |
|
7,29g |
|
19,74g |
|
-
|
-
|
|
|
