En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
1002 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
82,51g |
|
80,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
184 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,04g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
730 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
63,76g |
|
77,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
109 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,71g |
|
27,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
762 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
27,10g |
|
104,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
630 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
44,43g |
|
55,30g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
972 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
105,00g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
970 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
28,71g |
|
143,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
551 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
45,15g |
|
51,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
735 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,23g |
|
65,59g |
|
99,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
604 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
27,31g |
|
73,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
416 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,12g |
|
42,46g |
|
33,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1027 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
47,54g |
|
126,57g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
750 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
44,23g |
|
89,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
894 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
50,63g |
|
100,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
869 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
43,20g |
|
84,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
84 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
1,14g |
|
21,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
431 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
16,87g |
|
54,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
905 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
41,31g |
|
110,63g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
73,16g |
|
76,78g |
|
-
|
-
|
|
|
