En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
157 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
12,70g |
|
0,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
456 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
17,10g |
|
41,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 11: |
1093 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
58,28g |
|
107,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 14: |
1075 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
47,60g |
|
106,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1035 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
52,56g |
|
104,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 7: |
1037 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
40,04g |
|
137,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1653 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,46g |
|
44,54g |
|
132,59g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
522 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
37,56g |
|
63,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
691 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
32,97g |
|
107,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1132 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
46,97g |
|
135,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1190 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
51,71g |
|
132,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1064 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
39,93g |
|
129,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1010 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
49,42g |
|
132,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
813 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
60,61g |
|
62,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1037 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
42,67g |
|
101,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
702 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
40,60g |
|
68,25g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1154 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
53,42g |
|
135,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1195 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
76,28g |
|
146,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1104 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
58,67g |
|
135,02g |
|
-
|
-
|
|
|
