En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
250 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
5,00g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
390 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
16,90g |
|
62,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
250 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
5,00g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
688 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,09g |
|
12,95g |
|
141,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
612 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
24,85g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 3: |
217 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,24g |
|
9,51g |
|
38,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1041 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
24,69g |
|
192,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
388 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
27,82g |
|
18,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 16: |
340 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
26,31g |
|
44,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
383 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
14,19g |
|
50,82g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
736 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
44,45g |
|
106,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
999 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
63,97g |
|
93,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
94,89g |
|
91,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
1094 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,77g |
|
44,69g |
|
59,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
760 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
86,50g |
|
31,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
372 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
6,11g |
|
41,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
487 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
17,48g |
|
58,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
500 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
25,87g |
|
27,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
46,13g |
|
141,04g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 2: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
|
|
