En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 2: |
794 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
49,51g |
|
7,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 4: |
143 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
8,69g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
1012 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
40,89g |
|
33,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
628 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,88g |
|
49,35g |
|
22,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
914 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
57,50g |
|
17,98g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1095 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
61,56g |
|
39,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1277 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,37g |
|
47,20g |
|
34,18g |
|
2473*
|
 1196
|
| Sal 15: |
1200 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,75g |
|
47,45g |
|
77,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
248 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
8,87g |
|
3,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1648 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,41g |
|
75,37g |
|
87,92g |
|
2502*
|
854
|
| Per 10: |
927 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
74,63g |
|
9,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2125 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,07g |
|
136,36g |
|
25,80g |
|
2502*
|
377
|
| Sal 8: |
1311 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,75g |
|
19,70g |
|
110,43g |
|
2502*
|
1191
|
| Pzt 7: |
971 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
46,80g |
|
74,40g |
|
2502*
|
1531
|
| Paz 6: |
1487 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,88g |
|
79,47g |
|
27,70g |
|
2502*
|
1015
|
| Cmt 5: |
265 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
8,56g |
|
3,10g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1115 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,00g |
|
24,93g |
|
4,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
470 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
23,31g |
|
5,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1060 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,73g |
|
81,18g |
|
18,54g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
2661 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
216,26g |
|
108,53g |
|
48,13g |
|
2502*
|
 159
|
|
|
