En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Cmt 17: |
735 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
27,00g |
|
115,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Paz 7: |
82 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,40g |
|
18,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
682 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
20,69g |
|
107,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
535 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
38,22g |
|
48,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 10: |
750 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
28,00g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
375 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
14,00g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Çar 4: |
747 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
32,72g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 22: |
1306 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
48,01g |
|
195,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1072 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
41,34g |
|
148,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
756 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,77g |
|
23,78g |
|
122,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1036 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
33,26g |
|
180,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
3396 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
110,86g |
|
570,22g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2399 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
95,61g |
|
369,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2439 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
90,37g |
|
365,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2440 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,83g |
|
102,05g |
|
309,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2813 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,21g |
|
104,90g |
|
369,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
443 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,01g |
|
15,81g |
|
71,86g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1084 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
52,66g |
|
99,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1483 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,56g |
|
41,53g |
|
129,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
492 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
28,43g |
|
62,94g |
|
-
|
-
|
|
|
