En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Cum 21: |
975 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
57,34g |
|
100,11g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1358 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
61,37g |
|
210,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1368 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
65,57g |
|
194,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2120 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
95,50g |
|
326,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
870 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
21,00g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
78,52g |
|
166,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
77,88g |
|
204,26g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
77,89g |
|
207,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1492 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,73g |
|
67,60g |
|
165,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1796 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,96g |
|
83,93g |
|
227,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
117 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
5,07g |
|
19,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 21: |
1336 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
82,88g |
|
132,64g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 20: |
849 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
69,93g |
|
112,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1166 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
75,12g |
|
110,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1537 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
66,72g |
|
195,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1361 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,21g |
|
63,43g |
|
129,59g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1673 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,32g |
|
67,70g |
|
168,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1566 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
47,96g |
|
193,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1650 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,28g |
|
83,12g |
|
124,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
76,12g |
|
93,01g |
|
-
|
-
|
|
|
