En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2018 |
Paz 2: |
908 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
76,66g |
|
92,93g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2018 |
Per 30: |
-
|
-
|
|
165*
|
-
|
Çar 29: |
495 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
35,43g |
|
62,12g |
|
536*
|
41
|
Sal 28: |
791 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
29,57g |
|
149,46g |
|
173*
|
618
|
Pzt 27: |
-
|
-
|
|
657*
|
-
|
Paz 26: |
1299 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,50g |
|
59,34g |
|
102,93g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
2226 *
|
%223
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
98,38g |
|
359,45g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
1537 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
66,39g |
|
240,73g |
|
592*
|
945
|
Sal 21: |
1335 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
62,97g |
|
193,74g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
1296 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
57,34g |
|
182,28g |
|
2*
|
1294
|
Paz 19: |
1487 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
58,72g |
|
262,56g |
|
-
|
-
|
Cmt 18: |
1522 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
27,12g |
|
216,02g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
484 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
14,84g |
|
86,68g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
559 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
36,25g |
|
69,88g |
|
2113*
|
1554
|
Çar 15: |
764 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
60,65g |
|
97,65g |
|
2263*
|
1499
|
Sal 14: |
435 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
47,29g |
|
46,70g |
|
2048*
|
1613
|
Pzt 13: |
726 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
15,28g |
|
115,18g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
1142 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
44,05g |
|
147,93g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
1557 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
36,89g |
|
226,59g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1686 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
43,96g |
|
318,94g |
|
-
|
-
|
Paz 5: |
982 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
19,83g |
|
147,71g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2018 |
Per 19: |
69 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
|
|