En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Çar 2: |
192 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,74g |
|
7,05g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 29: |
415 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
12,90g |
|
25,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1305 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
72,95g |
|
85,94g |
|
1535*
|
 230
|
| Paz 18: |
843 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
19,98g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1323 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
48,53g |
|
129,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
968 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
51,75g |
|
88,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
48,03g |
|
121,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
920 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
45,21g |
|
119,12g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
249 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,05g |
|
9,30g |
|
37,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1349 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
32,16g |
|
182,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1330 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,32g |
|
61,12g |
|
108,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 18: |
623 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
17,68g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
628 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
23,53g |
|
63,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1441 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,07g |
|
72,87g |
|
99,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
45,18g |
|
67,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Per 27: |
47 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
3,30g |
|
5,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
419 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
28,73g |
|
56,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
430 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
14,48g |
|
73,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
266 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
9,77g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1310 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
57,70g |
|
115,06g |
|
-
|
-
|
|
|
