En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
750 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
143,70g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
1435 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,05g |
|
137,71g |
|
1,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
1295 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
126,94g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1473 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
154,88g |
|
61,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1612 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
144,15g |
|
103,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1585 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
76,78g |
|
163,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1188 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
112,79g |
|
61,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1571 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,30g |
|
149,35g |
|
44,15g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
424 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
10,00g |
|
71,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
887 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
49,32g |
|
106,16g |
|
2336*
|
 1449
|
| Sal 12: |
852 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
95,45g |
|
31,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
822 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
95,48g |
|
22,54g |
|
2870*
|
2048
|
| Cum 1: |
749 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
104,47g |
|
2,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
894 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
94,69g |
|
2,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1114 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,97g |
|
114,60g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1081 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
128,19g |
|
10,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1495 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,96g |
|
148,77g |
|
55,83g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
865 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
66,88g |
|
24,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1179 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
124,85g |
|
53,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
984 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
61,34g |
|
103,97g |
|
-
|
-
|
|
|
