En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Pzt 24: |
562 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
45,06g |
|
28,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
816 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
32,34g |
|
93,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1091 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
62,07g |
|
103,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
35,82g |
|
74,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cmt 11: |
526 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
33,22g |
|
49,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
935 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
54,52g |
|
90,74g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
937 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,76g |
|
55,86g |
|
42,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1317 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,71g |
|
97,09g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 19: |
472 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,41g |
|
13,06g |
|
10,06g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
224 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
3,60g |
|
30,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
519 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
12,59g |
|
39,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
368 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
16,07g |
|
36,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
416 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
18,30g |
|
62,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
816 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
44,67g |
|
85,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
878 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
47,71g |
|
97,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
339 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
29,08g |
|
21,59g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1384 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
84,32g |
|
162,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
744 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
34,67g |
|
137,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1094 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
81,10g |
|
107,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
972 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
47,14g |
|
124,38g |
|
-
|
-
|
|
|
