En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Paz 3: |
1663 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,58g |
|
79,68g |
|
78,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
1432 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,36g |
|
98,91g |
|
32,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 4: |
1112 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
90,37g |
|
21,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
1387 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,05g |
|
82,90g |
|
20,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
976 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,72g |
|
34,55g |
|
34,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
1136 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,63g |
|
65,63g |
|
35,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1166 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,22g |
|
56,19g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1432 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,32g |
|
63,13g |
|
83,35g |
|
1559*
|
 127
|
| Cum 21: |
2326 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,52g |
|
76,70g |
|
93,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
857 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
52,70g |
|
37,29g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 3: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
41,11g |
|
90,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
583 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
22,88g |
|
35,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 5: |
251 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,85g |
|
14,59g |
|
34,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
860 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
60,09g |
|
112,63g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
985 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
87,07g |
|
93,71g |
|
2305*
|
1320
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 13: |
1514 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
93,05g |
|
185,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
664 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
54,66g |
|
50,36g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1064 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
60,60g |
|
100,46g |
|
1665*
|
601
|
| Çar 10: |
1259 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
69,44g |
|
127,41g |
|
2068*
|
809
|
| Sal 9: |
545 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
31,77g |
|
31,55g |
|
1583*
|
1038
|
|
|
