En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
594 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
20,23g |
|
80,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
51,20g |
|
151,14g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1164 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
61,04g |
|
152,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
121 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
1,40g |
|
30,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 13: |
1507 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,46g |
|
31,29g |
|
193,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1659 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,42g |
|
47,81g |
|
180,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
55,43g |
|
202,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
28,83g |
|
122,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
60,10g |
|
167,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
260 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
15,78g |
|
31,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
150 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,28g |
|
5,63g |
|
26,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 23: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
9,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
5,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
18,67g |
|
26,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
17,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
5,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
36,29g |
|
128,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1548 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,56g |
|
79,76g |
|
140,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1835 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
67,18g |
|
254,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
74,15g |
|
167,50g |
|
-
|
-
|
|
|
