En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Cmt 8: |
82 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
3,50g |
|
8,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1529 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
78,28g |
|
196,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1456 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
73,58g |
|
170,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1730 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
76,91g |
|
199,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 16: |
399 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
10,36g |
|
57,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1215 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
54,23g |
|
166,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1913 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,04g |
|
72,61g |
|
239,11g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1509 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
85,68g |
|
179,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1624 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
64,67g |
|
211,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1574 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,04g |
|
68,84g |
|
162,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1789 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,21g |
|
109,18g |
|
201,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1458 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
52,45g |
|
221,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
46,01g |
|
259,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1830 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
91,01g |
|
220,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1868 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
85,49g |
|
216,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 30: |
1417 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
94,44g |
|
163,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1770 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,61g |
|
106,50g |
|
186,02g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1502 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
83,52g |
|
180,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1464 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
65,35g |
|
185,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,98g |
|
64,72g |
|
201,28g |
|
-
|
-
|
|
|
