En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
209 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
9,66g |
|
24,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
173 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
3,32g |
|
35,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
783 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
48,06g |
|
102,33g |
|
1439*
|
 656
|
| Paz 26: |
668 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
53,27g |
|
119,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
563 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
26,86g |
|
59,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
861 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
64,04g |
|
89,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
246 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
8,85g |
|
39,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
283 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
12,48g |
|
31,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
741 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
45,02g |
|
112,60g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
378 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
27,40g |
|
51,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
531 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
46,34g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
804 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
56,78g |
|
82,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
796 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
61,83g |
|
54,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
700 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
52,92g |
|
86,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
451 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
19,06g |
|
57,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
668 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
54,53g |
|
75,30g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
380 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,11g |
|
21,35g |
|
56,20g |
|
1510*
|
1130
|
| Çar 20: |
547 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
20,45g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 20: |
188 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
3,14g |
|
37,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 6: |
64 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
1,21g |
|
15,49g |
|
-
|
-
|
|
|
