En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cmt 9: |
317 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
34,07g |
|
4,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
308 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
22,74g |
|
33,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
329 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,46g |
|
15,39g |
|
32,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 12: |
160 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
20,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 19: |
168 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
12,65g |
|
22,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
164 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
20,00g |
|
13,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 14: |
595 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,19g |
|
42,55g |
|
83,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
583 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
40,39g |
|
38,48g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
528 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
50,61g |
|
54,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 21: |
356 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
23,36g |
|
32,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
228 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
24,20g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
246 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
27,73g |
|
14,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 13: |
268 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,13g |
|
34,30g |
|
32,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
380 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,95g |
|
45,63g |
|
44,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
243 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,36g |
|
31,72g |
|
15,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
419 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
29,89g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
605 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
33,96g |
|
70,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
405 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,14g |
|
34,67g |
|
53,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
860 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
64,81g |
|
76,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1127 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
75,50g |
|
98,45g |
|
-
|
-
|
|
|
