En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
547 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
13,26g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
436 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
17,18g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
285 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
12,55g |
|
35,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
818 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
61,88g |
|
81,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
382 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,74g |
|
33,84g |
|
52,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
1971 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,93g |
|
198,06g |
|
172,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2788 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,10g |
|
178,62g |
|
257,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
2338 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,76g |
|
101,83g |
|
250,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
3026 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,99g |
|
137,64g |
|
372,89g |
|
2977*
|
 49
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
451 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
44,50g |
|
15,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
846 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
71,69g |
|
46,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
332 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
20,93g |
|
6,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
176 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
3,77g |
|
13,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
1959
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,83g |
|
123,86g |
|
185,84g |
|
3464*
|
 1505
|
| Pzt 26: |
1155 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
95,45g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
488 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
25,20g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2052 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,82g |
|
131,62g |
|
190,87g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2125 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,48g |
|
49,21g |
|
280,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1962 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,03g |
|
123,71g |
|
81,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,64g |
|
86,64g |
|
303,40g |
|
-
|
-
|
|
|
