En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Cum 13: |
2344 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,25g |
|
82,12g |
|
193,11g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2167 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,54g |
|
67,42g |
|
179,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2157 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,06g |
|
68,50g |
|
207,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 10: |
1561 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,97g |
|
58,23g |
|
135,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2292 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,85g |
|
75,42g |
|
223,45g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1993 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,77g |
|
86,50g |
|
172,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1899 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
63,47g |
|
240,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2248 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,35g |
|
82,19g |
|
169,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2163 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,25g |
|
57,34g |
|
230,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
3063 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,28g |
|
99,49g |
|
309,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2660 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,64g |
|
98,08g |
|
312,87g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2190 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,36g |
|
71,26g |
|
204,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
2754 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,74g |
|
52,44g |
|
298,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2159 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,88g |
|
83,95g |
|
162,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2360 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,97g |
|
95,69g |
|
211,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2032 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,74g |
|
76,14g |
|
217,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2107 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,98g |
|
73,32g |
|
155,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2905 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,63g |
|
97,28g |
|
258,05g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1685 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,99g |
|
71,97g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2154 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,26g |
|
53,23g |
|
202,64g |
|
-
|
-
|
|
|
