En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
412 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,22g |
|
11,16g |
|
71,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1414 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
94,13g |
|
142,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
303 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
15,11g |
|
19,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1191 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
55,03g |
|
106,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1536 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,79g |
|
101,01g |
|
119,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
19,35g |
|
26,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
666 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
49,16g |
|
71,68g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1655 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
111,91g |
|
149,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
862 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
54,51g |
|
71,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1533 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
104,76g |
|
140,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1520 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
84,07g |
|
150,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1568 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
118,31g |
|
148,51g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
874 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
26,18g |
|
89,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
831 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
36,51g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1420 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,07g |
|
90,90g |
|
120,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1427 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
89,14g |
|
129,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
770 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
28,03g |
|
61,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
613 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
46,04g |
|
61,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1458 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
75,61g |
|
138,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
96,13g |
|
136,37g |
|
-
|
-
|
|
|
