En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
1351 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,03g |
|
85,75g |
|
78,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1034 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
58,94g |
|
71,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1599 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,32g |
|
86,59g |
|
160,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1730 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,86g |
|
99,74g |
|
177,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
730 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
55,35g |
|
68,93g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
795 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
14,08g |
|
106,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1213 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
68,10g |
|
113,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1383 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
62,35g |
|
145,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1710 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,25g |
|
70,49g |
|
153,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2341 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,62g |
|
103,35g |
|
242,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1414 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
138,24g |
|
53,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2308 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,03g |
|
105,14g |
|
163,48g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1634 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,80g |
|
117,52g |
|
126,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1703 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,59g |
|
137,93g |
|
101,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1583 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
72,51g |
|
214,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
317 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
22,37g |
|
1,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1042 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,18g |
|
62,08g |
|
46,96g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
925 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
10,85g |
|
116,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
551 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
53,88g |
|
34,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1142 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
41,96g |
|
202,17g |
|
-
|
-
|
|
|
