En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Sal 17: |
513 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
11,80g |
|
50,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
27,10g |
|
82,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
44,09g |
|
129,71g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
794 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
36,43g |
|
88,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1292 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,37g |
|
37,18g |
|
132,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
89,21g |
|
162,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 15: |
440 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
30,26g |
|
49,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1046 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
119,90g |
|
63,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1340 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
81,85g |
|
144,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1470 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
40,65g |
|
198,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
53,46g |
|
184,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
56,37g |
|
107,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1173 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
52,45g |
|
108,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
902 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
34,32g |
|
72,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1661 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,04g |
|
45,64g |
|
176,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
74,30g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
60,06g |
|
104,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
840 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
37,13g |
|
121,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
47,77g |
|
127,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
1225 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
71,93g |
|
158,38g |
|
-
|
-
|
|
|
