En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
198 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,21g |
|
29,13g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
583 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
60,45g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
1207 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
65,78g |
|
85,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1259 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
97,79g |
|
67,04g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1331 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
93,02g |
|
93,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1048 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,27g |
|
90,08g |
|
9,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
1371 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,28g |
|
96,19g |
|
46,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
633 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
89,31g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1812 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,71g |
|
152,25g |
|
48,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
340 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
18,45g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
442 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
47,49g |
|
18,51g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2309 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,14g |
|
193,30g |
|
39,87g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
660 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,44g |
|
138,54g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
1,21g |
|
3,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
342 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
18,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
467 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
32,39g |
|
2,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
375 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
10,80g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
71 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
6,10g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
170 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 20: |
1246 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,52g |
|
70,52g |
|
54,12g |
|
-
|
-
|
|
|
