En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Per 17: |
96 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
3,48g |
|
15,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
583 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
43,44g |
|
60,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Per 27: |
108 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,09g |
|
3,70g |
|
18,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1076 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
51,09g |
|
137,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1367 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
80,48g |
|
191,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
77,55g |
|
118,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1542 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,86g |
|
111,62g |
|
128,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1370 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,57g |
|
65,57g |
|
105,58g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1577 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,77g |
|
92,71g |
|
118,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1320 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,44g |
|
98,61g |
|
61,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2154 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,05g |
|
108,31g |
|
128,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,04g |
|
92,97g |
|
47,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1121 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
74,52g |
|
73,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
207 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
10,01g |
|
17,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1173 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
87,51g |
|
88,46g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
999 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
54,68g |
|
96,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
973 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
47,09g |
|
106,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
933 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
78,30g |
|
82,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
921 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
37,68g |
|
108,50g |
|
-
|
-
|
|
|
