En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1054 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
30,48g |
|
150,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1119 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
47,09g |
|
120,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1593 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,59g |
|
47,15g |
|
210,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
945 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
32,97g |
|
110,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1107 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
63,33g |
|
124,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
375 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
26,78g |
|
20,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
280 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,08g |
|
10,68g |
|
45,31g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
805 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
32,49g |
|
84,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1260 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
63,61g |
|
140,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1538 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,92g |
|
87,36g |
|
129,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
1113 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
36,74g |
|
125,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
281 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
8,53g |
|
39,24g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2083 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,95g |
|
69,22g |
|
278,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1675 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,54g |
|
47,44g |
|
234,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 16: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,43g |
|
70,85g |
|
177,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1032 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
44,99g |
|
109,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 14: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
53,95g |
|
157,62g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
272 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
4,80g |
|
41,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,86g |
|
62,62g |
|
152,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
335 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
17,16g |
|
20,88g |
|
-
|
-
|
|
|
