En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
482 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
38,27g |
|
31,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 6: |
1256 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
44,55g |
|
130,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 25: |
477 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
26,11g |
|
5,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
625 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
11,82g |
|
71,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 23: |
585 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
46,43g |
|
26,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
721 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
23,66g |
|
84,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
792 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
68,09g |
|
64,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
291 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
29,43g |
|
2,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
669 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
14,17g |
|
53,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
485 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
23,89g |
|
23,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
83 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,31g |
|
3,26g |
|
14,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
288 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
11,16g |
|
41,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 15: |
585 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
38,22g |
|
75,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 26: |
1321 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
35,40g |
|
148,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
328 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
21,77g |
|
20,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1316 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,77g |
|
90,07g |
|
58,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
559 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
17,19g |
|
65,51g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
787 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
81,84g |
|
8,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
786 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
62,59g |
|
14,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
339 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
17,59g |
|
31,75g |
|
-
|
-
|
|
|
