En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cmt 24: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
45,23g |
|
95,74g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
54,82g |
|
86,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 7: |
541 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
36,88g |
|
59,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1883 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,83g |
|
79,18g |
|
156,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
65,73g |
|
152,56g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
72,17g |
|
156,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,40g |
|
67,66g |
|
156,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,56g |
|
62,31g |
|
135,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1559 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,19g |
|
65,39g |
|
172,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 9: |
1250 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
64,61g |
|
130,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 18: |
328 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,07g |
|
23,40g |
|
45,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1077 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
50,84g |
|
113,58g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1148 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,16g |
|
97,28g |
|
93,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
909 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
44,06g |
|
103,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1361 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
80,81g |
|
108,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1351 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
71,41g |
|
130,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1252 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
78,73g |
|
121,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 3: |
971 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
40,90g |
|
116,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1004 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
40,51g |
|
143,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1053 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
26,90g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
|
|
