En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
255 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
20,80g |
|
2,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
789 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
34,07g |
|
108,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1207 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,21g |
|
45,08g |
|
118,12g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
793 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
35,98g |
|
102,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
605 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
76,55g |
|
3,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
145 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,99g |
|
5,78g |
|
13,99g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
488 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
22,68g |
|
50,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
617 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
41,81g |
|
62,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1103 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
53,70g |
|
119,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
109 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,09g |
|
8,63g |
|
10,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
41,83g |
|
95,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1171 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
29,95g |
|
119,76g |
|
1713*
|
 542
|
| Per 1: |
1127 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
72,82g |
|
105,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1020 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
52,12g |
|
147,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
68,72g |
|
139,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
59,01g |
|
111,42g |
|
1751*
|
536
|
| Cum 26: |
348 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,71g |
|
18,01g |
|
45,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
678 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
63,66g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
234 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
5,36g |
|
18,81g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
54,91g |
|
86,16g |
|
-
|
-
|
|
|
